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Bonjour à tous et chacun,

Ce début d’année annonce une tendance….une variation entre moments de mouvements et moments de répits.  Des alternances qui s...

Canalisation 17 janvier 2019

17/01/2019

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Comment entrer en méditation?

6 Oct 2015

 

La première étape est le retour au calme.  Porter votre attention sur le rythme respiratoire est facilitant...en insérant une séquence spécifique tel que la suivante par exemple:  inspirer en 4 temps, pause en 2 temps puis expirer en 4 temps et recommencer à répétition jusqu'à apaisement du bavardage mental incessant.  Si vous vous surprenez à vagabonder en pensées...revenez tout simplement et avec indulgence envers vous-même à votre séquence de respiration.

 

La suite lors du prochain blog!

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