• JB

Déjeuner liquide délicieux!


Si comme moi vous aimez de délicieux petits déjeuners rapides et...liquides, voici une de mes recettes préférées qui fait un délicieux mélange style smoothie. Peut facilement servir de collation nutritive.

Dans un mélangeur électrique:


- 1 tasse de lait d'amande ou de riz

- 1 c.à.s d'huile de chanvre ou de lin (riche en oméga 3, yeah!)

-1/2 tasse de jus de fruit de qualité

- 1 tasse de fruits congelés bio de préférence

ou fruits frais de saison agrémentés de quelques glaçons

- 1 mesure de protéine de poudre de riz ou vegan (moi j'évite la poudre de petit-lait) (pour le vegan; même Costco en a sans rien d'artificiel)

- pour les dents sucrées...facultatif: une demi-banane seulement et cela sera suffisant -:)

Vous obtenez un repas complet et équilibré incluant de bons glucides (fruits), des protéines et de bons lipides (gras)

À siroter lentement ou goulûment -:)

À votre santé!


#nutrition

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